自行車 訓練週期
2016年10月21日—因為我們常常看到許多選手在安排週期時,就把減量週依照年假、旅遊行程來安排,然而休假不等於真正的身體休息,因此這樣的觀念必須建立,才能有效的進步!,2017年12月9日—以最簡單的思考邏輯來說,訓練週期到了比賽前、強度的提升和疲勞的累積都已經...
從零開始堆疊騎乘競爭力啟動4階段週期性訓練
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2023年4月17日—自行車週期性訓練是一種有系統、有計畫且循序漸進的體能強化計畫,其中包含了一些變化和休息時間。透過設定目標作為核心,並將訓練時段分為四個階段, ...
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